秋は(?)よりも冷えやすい

2019.10.23

秋は(?)よりも冷えやすい

久が原 冷え 免疫

 

こんにちは!

度々逆井です。

 

この数日でだいぶ涼しい日が続くようになりましたね

これからどんどん気温が下がっていくようになりますが、気をつけたいのが、

秋は冬以上に身体が冷えやすい

ということ

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なぜかというと、

・身体が寒さに慣れていない

・一日の気温の変化が大きい

・夏のうちに、エアコンや食べ物などで身体をひやしてしまった影響

というのが冷えの原因となっているためです。

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冷えで恐ろしいのが免疫が下がることで、

体温が1℃下がる30%も免疫が低下してしまいます。

逆に1℃体温を上げると、免疫は5~6倍も高まる

といわれていますので本格的な寒さが到来する前に

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カボチャやネギといった身体を温める食べ物を摂る

湯船にしっかり浸かる

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という習慣をつけることで、今のうちから体調を整えていきたいですね



院長 古知屋 悠二