久が原駅前通り整骨院

こんにちは！
久が原駅前通り整骨院です！！

「寒暖差疲労」についてご存じですか？

寒暖差疲労とは・・・
　季節の変わり目や一日の寒暖差が大きい時期に、体が気温の変化に対応しきれず、自律神経が乱れることで生じる体調不良です。急激な気温変化に対応しようとして自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗することで疲労が蓄積します。

◎症状
全身の倦怠感、疲労感
頭痛、めまい
肩こり、首のこり
不眠、寝つきの悪さ
食欲不振、胃もたれ
手足の冷え、むくみ
精神的な不調（イライラ、不安感、落ち込みなど）

～原因～
自律神経の乱れ: 体温調節を担う自律神経（交感神経と副交感神経）が、激しい気温差によって過剰に働き、バランスを崩します。
気温差: 一日の最高気温と最低気温の差が7度以上ある日に起こりやすいとされます。
不規則な生活: 睡眠不足、運動不足、ストレスなども自律神経のバランスを崩す原因になります。
冷え性: 体温調節がうまくいかない人は、寒暖差疲労を感じやすい傾向にあります。

?予防と対策
寒暖差疲労を予防・改善するには、自律神経を整える生活習慣が重要です。

【セルフでできること】
・体を温める
・ 適度な運動
・生活リズムを整える
・ストレス管理

また、当院では自律神経の乱れに対する施術も行っております！
気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください！！

 

 

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◇久が原駅前通り整骨院

▽住所
東京都大田区東嶺町３０-１２　ラ・カーサK101
東急池上線「久が原駅」徒歩１分

▽営業時間
平日：9:00～12:00 / 15:00～20:00
土・日・祝日：9:00～12:00 / 15:00～18:00

▽定休日
不定休

▽TEL
03-5482-9139

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院長 黒澤　尚耶