久が原駅前通り整骨院

皆さんこんにちは！

久が原駅前通り整骨院です！

蒸し暑い日が続きますが、ご体調はいかがでしょうか？

 

この時期心配になるのが熱中症です。

熱中症とは？

熱中症は、体内の熱が過剰に蓄積されてしまい、体温調節ができなくなる状態です。重症化すると命に関わることもあるため、早めの予防と対処が重要です。

熱中症の主な症状

• 頭痛やめまい
• ふらつきや倦怠感
• 気分が悪い、吐き気
• 皮膚の熱感や赤み
• 大量の汗や脱水症状
• 重症の場合は意識障害やけいれん

熱中症の予防ポイント

1. こまめな水分補給
   喉が渇く前に、定期的に水やスポーツドリンクを摂取しましょう。
2. 適切な服装
   通気性の良い衣服や帽子を着用し、直射日光を避ける。
3. 室内の温度管理
   エアコンや扇風機を使って室温を調整し、涼しい環境を保つ。
4. 無理をしない
   特に暑い時間帯（午前10時?午後3時）は外出を控えるか、休憩を多めにとる。
5. 適度な塩分補給
   汗とともに失われる塩分も補うため、塩飴やスポーツドリンクがおすすめ。

しっかりと対策をしてこの暑さを乗り切っていきましょう！

 

また、お身体でお悩みことがありましたらお気軽にご相談ください！

院長 黒澤　尚耶