久が原駅前通り整骨院

こんにちは！
久が原駅前通り整骨院です！

暑い日が続きますが、ご体調の方はいかがですか？
熱中症の対策など、暑さに対応するうえで冷房を使う方も多いのではないでしょうか？
季節の変わり目や冷房で冷えることによりぎっくり腰（急性腰痛症）の方が増えています。

ぎっくり腰の特徴
・突然の強い痛み：何かを持ち上げた時、腰をひねった時などに発症。
・動けなくなることもある：立ち上がれない、歩けないほどの痛み。
・神経症状は通常なし：足のしびれや麻痺がなければ椎間板ヘルニアなどの可能性は低い。

対処法・治療
初期（48時間以内）
・安静（ただし、完全な寝たきりは避け、できるだけ無理のない範囲で体を動かす）
・冷却（氷や冷湿布で炎症を抑える）

回復期（2～3日後以降）
・温める（血流を促進し、回復を助ける）
・ストレッチや軽い運動（無理しない範囲で）
・整体や理学療法（リハビリ）も有効


夏（6～8月）でも注意
・冷房による冷え：室内外の温度差で筋肉が冷えて硬くなりやすい。
・水分不足や脱水：筋肉の柔軟性が落ち、負担がかかりやすくなる。

対策のポイント
・朝起きた直後や寒い場所では急に動かず、体をゆっくり温めてから行動する。
・腹巻きや腰のサポーターで冷え予防。
・運動やストレッチで筋肉の柔軟性と体幹の強化をしておく。

当院でぎっくり腰に対する治療も行っております。
お身体でお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください！

院長 黒澤　尚耶