久が原駅前通り整骨院

皆さんこんにちは！

久が原駅前通り整骨院です！

 

今日も気温が上がりとても暑いですが、皆さん体調はいかがですか？

 

肩こりは、多くの人が経験する一般的な症状です。

【 肩こりの原因と対策】

原因

・ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の悪化

・ 筋肉の疲労や血行不良

・ストレスや精神的な緊張

・運動不足や運動の偏り

・冷えや血行障害

・頸椎や肩関節の疾患などの身体的な問題

対策

・ 正しい姿勢を心がける：デスクやスマホを使うときは背筋を伸ばし、肩の力を抜 　くこと　

　が大切です。

・ 適度な運動やストレッチ：肩周りの筋肉をほぐすストレッチや軽い運動を取り入れましょ

　う。

・温める：温かいお風呂や温湿布で血行を促進します。

・マッサージやツボ押し：肩や首の筋肉をほぐすことで緊張を和らげます。

・ 休憩を取る：長時間同じ姿勢を続けないように、定期的に休憩を入れましょう。

・ 生活習慣の改善：十分な睡眠やバランスの良い食事も重要です。

当院では、患者さん一人ひとりの原因に合わせた手技や鍼、HV、立体動態波などの治療を行っております！ 肩こり以外にも、何かお悩みなことがありましたらお気軽にお問い合わせください！

院長 黒澤　尚耶